Der Alltag verlangt uns mit seinen zahlreichen Aufgaben, Terminen und Herausforderungen einiges ab und hinterlässt auch häufig seine Spuren. Wir fühlen uns gestresst, müde und ausgelaugt. Oft fällt es uns auch schwer, uns zu konzentrieren. Stress ist eine körperliche Reaktion auf eine Herausforderung oder Bedrohung. Unser Körper produziert dann bestimmte Hormone, um uns für die Herausforderung zu rüsten wie z.B. das Stresshormon. Cortisol. Regelmäßige körperliche Aktivität kann dazu beitragen, den Cortisolspiegel im Körper zu senken. Während des Trainings werden Endorphine freigesetzt, die als "Glückshormone" bezeichnet werden und die Stimmung verbessern. Die Yamida Yogaschule bietet dir einen speziellen Yogakurs an, indem wir dir Übungen zeigen, mit denen es dir gelingt, zu entspannen, mit denen du aber auch etwas für deine Fitness tun kannst.

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Was ist Ashtanga Yoga?

Ashtanga Yoga ist eine Form des Yoga, die von K. Pattabhi Jois entwickelt wurde und die auf den traditionellen acht Gliedern des Yoga, den sogenannten Ashtanga (Sanskrit für "acht Glieder"), basiert. Es ist eine körperlich anstrengende Praxis, bei der die Teilnehmer eine festgelegte Reihe von asana (Yogahaltungen) in einer bestimmten Reihenfolge durchführen. Ein wichtiger Bestandteil von Ashtanga Yoga ist die Atmung, die mit den Bewegungen synchronisiert wird. Es gibt sechs Serien von Asanas in Ashtanga Yoga, die von Anfängern bis zu fortgeschrittenen Praktizierenden reichen. Ashtanga Yoga wird oft als "Power Yoga" bezeichnet, da es eine schnelle, dynamische Praxis ist, die die Stärke, Ausdauer und Flexibilität des Körpers verbessert.

Sorge für mehr Flexibilität

Das Ashtanga Yoga, das wir in dunerer Schule praktizieren, ist eine modifizierte Form des Ashtanga Yogas nach modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen aus Medizin, Sport-und Trainingswissenschaften.  Es hat eine ganzheitliche Wirkung auf deinen Körper und  kann sich dadurch von vielen anderen Fitnessübungen deutlich abheben. So verbessert du deine Stärke, Ausdauer und Flexibilität. Außerdem profitierst du von einem besseren Gleichgewichtsgefühl und kannst deine Konzentration stärken. Damit hat das Hatha Yoga im Ashtanga Yoga Stil positiven Einfluss auf Körper und Geist und trägt aktiv zu deinem individuellen Wohlbefinden bei. Nutze unsere Kurse, um die verschiedenen Übungen kennenzulernen und freue dich dabei außerdem auf einen gemeinsamen Austausch mit anderen Teilnehmern.