• Yvonne Beerenbrock

AYURVEDA: Die drei Doshas

Aktualisiert: Aug 12

Sind Sie jemals auf die Begriffe 'Vata', 'Pitta' und 'Kapha' gestoßen und waren verwirrt, was sie bedeuten? Dies sind die drei Doshas, Konzepte, die einzigartig im Ayurveda sind, aber leicht in Beziehung gesetzt werden können. Dieser Blog-Beitrag ist eine kurze Einführung in die Doshas; er untersucht ihre Beziehung zum Körper, zu Gesundheit und Wohlbefinden und zu den Lebenszyklen.


Was sind die Doshas? Die Doshas sind nicht direkt beobachtbar und haben keine Entsprechung in der modernen empirischen Wissenschaft. Nach dem Ayurveda orchestrieren sie unsere Physiologie und Psychologie. Und jenseits der physischen Ebene bestimmen die Doshas die Rhythmen der Natur während unseres ganzen Lebens.




Die Doshas und die fünf Elemente


Im Ayurveda sind Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum die fünf Grundelemente, aus denen alles im Universum entsteht. Sie werden als "Maha Bhuta" bezeichnet, was übersetzt "Die Großen Elemente" bedeutet.


Alles im Universum manifestiert sich durch ein bestimmtes Verhältnis der fünf Elemente. Sogar unsere Körper werden als ein Mikrokosmos des Universums betrachtet und bestehen daher auch aus einem bestimmten Anteil jedes der Maha Bhuta.



Vata, Pitta und Kapha: Die Körpermanager


Die Hauptfunktion der Doshas besteht darin, die fünf Elemente in unserem Körper zu organisieren:


- Das Vata-Dosha bestimmt alle Bewegungen im Körper, es bezieht sich auf die Elemente Luft und Raum.


- Das Pitta-Dosha ist für die Transformation zuständig, es befasst sich mit den Elementen Wasser und Feuer.


- Kapha Dosha ist für Befeuchtung und nahrhafte Versorgung zuständig, es befasst sich mit den Elementen Erde und Wasser.


Die Doshas erfüllen nicht nur wichtige Funktionen in unserem Körper, sie bestimmen auch unseren individuellen Körpertyp.



Die Doshas Körpertypen


Da jedes Individuum mit einer bestimmten Kombination der fünf Elemente geboren wird, bestehen wir aus einer vorbestimmten Kombination der drei Doshas. Ihre Geburtskonstitution wird im Ayurveda 'Prakruti' genannt.


Um die Prakruti eines Menschen zu bestimmen, verwendet Ayurveda zwanzig Hauptqualitäten:


- Die Qualitäten des Vata sind trocken, leicht, kühl, rau, subtil und beweglich.


- Die Qualitäten von Pitta sind ölig, scharf, heiß, leicht, duftend, sich ausbreitend und flüssig.


- Die Qualitäten von Kapha sind fettig, kühl, schwer, langsam, glatt, weich und statisch.


Ihre Geburtskonstitution bestimmt die Kombination der drei Doshas mit einer potenziellen Dominanz eines oder mehrerer dieser Doshas. Insgesamt gibt es sieben Typen. Diese Kombination bestimmt Ihre Vorlieben und Neigungen und beeinflusst Ihre Persönlichkeit. Zum Beispiel haben Pitta-Menschen die Tendenz, getriebene Menschen mit schnellem Temperament zu sein, Vata-Typen sind anfällig für Osteoporose, während jemand, der im Allgemeinen stetig und ruhig ist, Kapha-dominant ist.


Das Wissen Ihres Dosha-Typs in Absprache mit einem Ayurveda-Praktiker kann eine große Hilfe sein, um Krankheiten vorzubeugen und sich selbst besser kennen zu lernen.



Der Tanz der Doshas


Wenn die Doshas ausgeglichen sind, sind Ihr Körper und Ihr Geist in Harmonie, Sie fühlen sich stabil, und Sie haben ein starkes Immunsystem. Wenn die Doshas hingegen im Übermaß vorhanden sind, kann das daraus resultierende Ungleichgewicht zu Krankheiten im Körper führen.


Wenn die Doshas aus dem Gleichgewicht sind, erleben Sie 'Vikruti', einen anderen Zustand als Prakruti, was geschieht, wenn Ihr natürliches Gleichgewicht verloren geht. Vikruti bezieht sich normalerweise auf die Qualität eines bestimmten Doshas. Wenn Sie zum Beispiel im Sommer mittags zu viel Zeit in der Sonne verbringen, werden Sie spüren, wie sich Wärme in Ihrem Körper staut und das Pitta-Dosha zunimmt.


Um die Doshas wieder in einen ausgewogenen Zustand zu bringen, verwendet der Ayurveda das Konzept des "Gleiches erhöht Gleiches und Gegenteiliges bringt Gleichgewicht". Das bedeutet, dass Sie eine Substanz von entgegengesetzter Qualität verwenden können, um die Wirkung einer Akkumulation auszugleichen. Wenn wir unser Beispiel verwenden, dass zu viel Sonne zu einem Überschuss an Pitta im Körper führt, besteht der Weg zur Wiederherstellung des Gleichgewichts darin, Kühle im Körper zu schaffen. Sie können zum Beispiel eine kühlende Atemübung wie Shitali praktizieren oder kühles Kokosnusswasser trinken (weitere Tipps finden Sie in unserem Blogbeitrag zur Pitta-Saison).


Da Mobilität eine der Qualitäten von Vata ist, ist es auch das instabilste der Doshas, so dass es bei vielen häufigen Zuständen wie Schmerzen, Schlaflosigkeit oder Stress anzutreffen ist.


Die Zyklen der Doshas


Jenseits des menschlichen Körpers geben die Doshas dem Leben einen zyklischen Rhythmus.


Unsere Tage beginnen mit Kapha-Dosha, wenn die Sonne aufgeht, gefolgt von Pitta, wenn die Sonne auf ihrem Höhepunkt steht, und sie schließen mit Vata, wenn die Sonne untergeht. Der gleiche Zyklus in der gleichen Reihenfolge geschieht in der Nacht. Es sind die letzten Stunden der Nacht kurz vor Sonnenaufgang, während der Vata-Zeit, in denen der Ayurveda empfiehlt, aufzuwachen, da Vata zu Bewegung anregt.


Die Doshas finden sich auch das ganze Jahr über, ausgedrückt in jeder Jahreszeit. Der späte Winter und der frühe Frühling entsprechen den Kapha-Doshas, der späte Frühling und der Sommer gehören zu den Pitta-Doshas, und Herbst und früher Winter sind die Jahreszeiten der Vata-Doshas.


Wir können auch beobachten, wie sich die Doshas im Laufe eines Lebens ausdrücken; Kapha dominiert bei der Geburt, dann dominiert Pitta im Alter von zwanzig bis sechzig Jahren, bis sich Vata in unseren fortgeschrittenen Jahren manifestiert.


Das Konzept eines Doshas ist ein Instrument, um Gleichgewicht in jedem Aspekt des Lebens zu erkennen und zu behandeln. Dieses System ermöglicht es uns, in Harmonie mit unserem individuellen Körper zu leben und ein Gleichgewicht in unserer Ernährung, unserem Lebensstil und unserer Umwelt zu finden.


Sind Sie daran interessiert, mehr über jedes Dosha zu erfahren? Wir werden in den kommenden Wochen Blogs zu jedem einzelnen Dosha veröffentlichen! Bleiben Sie dran für mehr.



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