Thema des Monats: sich selbst vertrauen

"Alles ist so, wie es sein soll"

Haben Sie jemals das Gefühl gehabt, dass das Leben gegen Sie ist? Dass Ihnen schmerzhafte Dinge widerfahren und sie aus heiterem Himmel kamen, ohne dass Sie danach gefragt haben? Dass Ihr Geist aufgewühlt ist und es keinen Ausweg zu geben scheint, oder dass eine Wolke um Sie herum ist und sich alles unzuverlässig und unsicher anfühlt?

Haben Sie auch schon einmal das Gefühl gehabt, dass das Leben sich perfekt entfaltet und es einen Fluss zu geben scheint, dem Sie vertrauen können? Dass Sie loslassen können und spüren, dass das Leben gut ist und Sie am richtigen Platz sind? Dann geht dieses Gefühl irgendwann vorbei und ein anderer schmerzhafter Zustand stellt sich ein, oder die Umstände ändern sich und nichts läuft mehr nach Plan.

Jeder macht diese Erfahrung und wir alle hätten gerne das Gefühl, dass wir im Fluss sind und dem Leben vertrauen können. Also müssen wir uns diese Fragen stellen: "Wie kann ich dem Leben vollkommen vertrauen? Wie kann ich mich entspannen und darauf vertrauen, dass alles so ist, wie es sein soll? Was hindert mich an diesem Vertrauen?"

Vertrauen bedeutet nicht, bequem und sicher zu sein.

Zunächst einmal müssen wir uns anschauen, was Vertrauen ist. Wenn wir denken, dass Vertrauen bedeutet, dass alles im Leben nach unseren persönlichen Vorlieben und Abneigungen verläuft, dann werden wir zwangsläufig kein Vertrauen empfinden. Wenn das Leben nicht nach unseren Plänen verläuft, verlieren wir unser Vertrauen.

Das erste, was wir erkennen sollten, ist, dass Vertrauen nicht dasselbe ist wie Sicherheit und Komfort. In diesem Sinne bedeutet das Wort Sicherheit, dass wir vor jeglichen Problemen sicher sind und keine Herausforderungen in unserem Leben zu bewältigen haben werden. Diese Art von Sicherheit ist zum Scheitern verurteilt, da das Leben immer wieder Herausforderungen und Schwierigkeiten mit sich bringt. Je mehr wir nach Sicherheit streben, desto ängstlicher werden wir in der Tat.

Jeder strebt verzweifelt nach Sicherheit in so vielen Bereichen; Sicherheit in der Liebe, finanzielle Sicherheit, Sicherheit unserer Gesundheit, aber wir können das Leben nicht so einfach einfangen und in eine sichere Kiste stecken. Der moderne Mensch versucht ständig, sein Leben bequemer zu machen, nur um mehr Unbehagen zu finden!

Die einzige wirklich sichere Kiste ist ein Sarg, wenn man tot ist, und selbst das ist nicht so sicher, denn schließlich löst sich der Körper wieder in die Erde auf und nichts bleibt zurück! Lebendig zu sein bedeutet also, sich der Unsicherheit und der Veränderung zu stellen. Wenn wir lebendig sind, dann sind wir immer mit dem Unbekannten konfrontiert. Können wir uns dem Unbekannten und Unbequemen stellen und trotzdem im Vertrauen ruhen?

Der beste Plan: kein Plan.

- Balinesisches Sprichwort

Die Weisheit der Ungewissheit ist eine andere Art von Vertrauen.

Die Weisheit der Unsicherheit bedeutet, dass wir im Vertrauen darauf stehen, wie sich das Leben Moment für Moment entfaltet, auch wenn wir das Ergebnis nicht vorhersagen können. Diese Art von Vertrauen kommt in der Regel nicht von selbst, sie wird durch Übung und Erfahrung kultiviert. Nach der Yogalehre ist unser Geist die Quelle von Vertrauen oder Mangel an Vertrauen. Äußere Umstände sind unabhängig von dem Geisteszustand, den man Vertrauen nennt. Aber das erfordert Übung und Einsicht in unsere Erfahrungen, so dass wir beginnen, Vertrauen in uns selbst zu spüren, ein tiefes Verweilen in unserer Mitte und eine Fähigkeit, mit den Dingen zu sein, wie sie sind, mit der Entspannung, dass alles gut sein wird. Das ist eigentlich der eigentliche Zweck und die Funktion von Yoga; mit den Dingen zu sein, wie sie sind, in tiefer Verbundenheit und Vertrauen.

Aber da wir Tiere mit einem Gehirn von enormer Kapazität sind, die Zukunft auf der Grundlage der Vergangenheit vorherzusagen, wird unser Verstand in seiner üblichen Überlebensgewohnheit weiterhin versuchen, unser Leben sicher zu machen. Das ist die Aufgabe des Verstandes und er macht sie sehr gut!

Aber wenn der Verstand die Oberhand gewinnt und wir uns ständig Sorgen um die Zukunft machen oder ständig neue Strategien entwickeln, um unser Leben nach Plan zu gestalten, dann ist das kein freudvoller Geisteszustand. Laut Yoga können wir also mit unserem Geist arbeiten und dieses innere Vertrauen mit unserer eigenen Erfahrung überprüfen, so dass unsere Handlungen in der äußeren Welt nicht aus Angst, sondern aus tiefer Verbundenheit und Vertrauen konstruiert sind. Wenn wir diese Art von Geist haben, werden sogar Schwierigkeiten als wertvolle Erfahrungen gesehen und nicht als feindliche Kräfte, vor denen wir uns schützen müssen.

Vertraue auf Allah, aber binde dein Kamel an!

- Sufi-Sprichwort

Vertrauen ist keine passive Angelegenheit, als ob man darauf wartet, dass Gott einem gibt, was man will. Wir dürfen auch nicht in das gegenteilige Extrem verfallen, zu denken, wir seien der Meister des Universums und könnten durch clevere Strategien das Universum irgendwie nach unseren Wünschen biegen. Wir müssen am Leben teilnehmen, furchtlos und mit unserer Gesamtheit, aber auch lernen, loszulassen und einfach mit den Dingen zu sein, wie sie sind. Wenn wir tief in uns hineinschauen, können wir sehen, dass wir eine grundlegende Art von Faulheit haben. Selbst wenn wir wirklich damit beschäftigt sind, unser Leben so bequem wie möglich zu gestalten, sind wir sehr faul mit den tieferen Aspekten unseres Geistes. Und unser Geist ist die Quelle des Vertrauens, aus der alle unsere Handlungen hervorgehen.

Praxis: Wie man Vertrauen kultiviert

Weil Vertrauen eine innere Sache ist, können wir es kultivieren. In der buddhistischen Praxis nutzen wir die Achtsamkeit des Atems und unsere Erfahrung, um Vertrauen zu kultivieren.

Zuerst können wir einfach langsam werden und unseren Atem beobachten. Spüren Sie einfach, wie sich Ihr Unterbauch mit jedem Ein- und Ausatmen hebt und senkt. Moment für Moment fließt der Atem, und wir können loslassen und dem Atem vertrauen. Das Einatmen kommt, geht in das Ausatmen über und das Einatmen kommt wieder. Wir können diesem Fluss vertrauen, wenn wir ihn mit unserem Verstand beobachten.

Der Atem kommt aus dem Leben, und dem Atem zu vertrauen bedeutet, dass man dem Leben vertrauen kann. Diese Praxis scheint sehr einfach zu sein, und das ist sie auch. Wenn etwas kompliziert ist, weiß man, dass es aus dem konzeptuellen Verstand kommt. Wenn wir lernen, dem Atem zu vertrauen, können wir unsere Erfahrung nach einer Zeit des achtsamen Atmens überprüfen. Fühlen wir uns entspannter und ist unser Geist geräumiger? Ist ein subtiles Vertrauen in unseren Geist eingetreten? Dies sind die Früchte des achtsamen Atmens. Durch dieses Erkennen beginnen wir, Vertrauen in unsere Fähigkeit zu haben, einfach zu sein. Jeder Moment hat mehr Möglichkeiten und wenn wir handeln müssen, reagieren wir einfach entspannt auf den Umstand.

Was geschieht, wenn Zweifel auftauchen?

Manchmal können Zweifel in den Geist eindringen, selbst wenn wir Yoga und Meditation praktizieren und uns tief mit dem Atem verbinden. Wir sollten Zweifel nicht als ein Hindernis sehen, dass wir irgendwie in unserer Praxis versagt haben oder dass unsere Praxis nicht funktioniert und wir uns nach einer anderen, besseren Praxis umsehen müssen.

Zweifel können uns zu einem tieferen Verständnis von Vertrauen führen. Wir können den Zweifel als einen Spiegel sehen, der uns die Tür zeigt, durch die wir gehen müssen. Natürlich führt diese Tür ins Unbekannte, und das Unbekannte ist dort, wo das Geheimnis ist, es ist dort, wo die Glückseligkeit ist, und es ist dort, wo wir wirklich lebendig sind. Vertrauen schließt also Zweifel ein, Vertrauen schließt alles ein, Vertrauen bedeutet, im Moment zu verweilen und in der Totalität des JETZT zu ruhen. Vergangenheit und Zukunft sind Konstrukte des Verstandes, das JETZT ist immer frisch und seine eigentliche Natur ist Vertrauen, Liebe und Klarheit.

"Warum solltest du eine Straße nach Rom bauen, die mit Leder bedeckt ist, wenn du Sandalen tragen kannst?"

- Jesus von Nazareth

Vertraue auf dich selbst und alles wird gut!

Namaste,

Yvonne