• Yvonne Beerenbrock

Thema des Monats: Zuhause sein

"Jetzt bin ich angekommen, jetzt bin ich zu Hause..."


"Eine Welt in einem Sandkorn zu sehen

Und einen Himmel in einer Wildblume,

Die Unendlichkeit in der Hand zu halten

Und die Ewigkeit in einer Stunde."

- William Blake




Fühle ich mich in mir selbst zu Hause?


In dieser Zeit verbringen wir alle viel mehr Zeit zu Hause. Wir arbeiten von zu Hause aus, die Kinder sind zu Hause, und viele üben auch Online-Yoga zu Hause. Vielleicht ist es für einige von uns das erste Mal in ihrem Leben, dass sie so viel Zeit zu Hause verbringen. Wie fühlt sich das für Sie an? Fühlen wir uns zu Hause in unserem Zuhause? Fühlen wir uns in uns selbst zu Hause?


Das Thema dieses Beitrags ist "Zuhause sein", aber das bezieht sich auf unser ultimatives Zuhause, nicht nur auf unser physisches Zuhause. Was ist unser "wirkliches" ultimatives Zuhause? Ist es unser Land, unser physisches Haus und unsere Familie, unser Körper? Vielleicht haben wir uns noch nie die Frage gestellt: "Fühle ich mich hier und jetzt zu Hause?"


Es gibt eine Rastlosigkeit in uns, die sich immer von der Vergangenheit in die Zukunft bewegt, selten sind wir im Hier und Jetzt. Unser Boden, auf dem wir stehen, ist im Hier und Jetzt, aber wir sind fast immer nicht dort. Normalerweise sind wir entweder dabei, die Zukunft zu planen oder uns Sorgen zu machen, oder wir schwelgen in Erinnerungen oder bedauern die Vergangenheit. Unser Verstand ist fast immer in diesem Zustand von Vergangenheit und Zukunft, aber irgendwie fühlt sich der Verstand nicht so wohl in der Heimat der Gegenwart.



Unser einziges wirkliches Zuhause ist das Hier und Jetzt


Unser einziges wirkliches Zuhause ist das Hier und Jetzt, es gibt keinen anderen Ort, an dem wir sein können. Selbst wenn wir uns an die Vergangenheit erinnern, erinnern wir uns genau jetzt im gegenwärtigen Moment, und wenn wir an die Zukunft denken, sind wir auch im Jetzt und denken an die Zukunft. Es ist so offensichtlich, dass es nur den gegenwärtigen Moment gibt - aber warum übersehen wir das? Was ist diese Rastlosigkeit, diese Heimatlosigkeit, die wir alle erleben? Es ist, als wären wir ein Obdachloser oder ein Geist, der sich in einem Traum von der Vergangenheit in die Zukunft bewegt.


Wann werden wir die Füße hochlegen und in unserem wahren Zuhause ruhen und spüren, dass wir angekommen sind? Die Antwort ist genau jetzt. Wir sitzen in unserem eigenen mentalen Gefängnis fest, das wir uns selbst aus Konzepten und Vergangenheit und Zukunft gemacht haben. Aber dieses Gefängnis hat keine Mauern, keine Wächter und keine Schlösser, außer unserem eigenen Geist, der sie erschafft. Die alten Meister des Yoga und der Meditation verstanden, dass wir unseren Geist neu trainieren müssen, um die Wahrheit der Dinge zu sehen, wie sie sind. Sie gaben uns Techniken, um den Weg nach Hause zu finden.


Eine kraftvolle praktische Meditation, um nach Hause zu kommen


Ich möchte mit Ihnen eine sehr kraftvolle praktische Meditation teilen, die wir jederzeit machen können, um nach Hause zu kommen. Aber Sie müssen es tun, damit es funktioniert, wenn es Theorie bleibt oder Sie es nicht anwenden, wird sich nichts ändern. Ich hoffe von Herzen, dass Sie es selbst ausprobieren werden, um die Magie darin zu sehen.


"Jetzt bin ich angekommen, jetzt bin ich zu Hause" - das ist die Wahrheit, die wir uns alle als tägliche Übung wiederholen können. Sagen Sie beim Kochen des Abendessens zu sich selbst: "Jetzt bin ich angekommen, jetzt bin ich zu Hause..." Während Sie zu Hause am Computer arbeiten, sagen Sie zu sich selbst: "Jetzt bin ich angekommen, jetzt bin ich zu Hause..." Während wir unseren Kindern helfen oder mit ihnen spielen: "Jetzt bin ich angekommen, jetzt bin ich zu Hause..." Während wir mit unserem geliebten Menschen Netflix schauen: "Jetzt bin ich angekommen, jetzt bin ich zu Hause... "Auf diese Weise erkennen wir immer wieder, dass jeder Moment das ist, wonach wir gesucht haben. Egal, was wir gerade tun, wiederholen Sie einfach den Satz: "Jetzt bin ich angekommen, jetzt bin ich zu Hause..." Spüren Sie es wirklich.


Machen Sie diese Praxis einen Tag lang als Experiment und sehen Sie, was für Sie passiert. Wenn Sie es mit Präsenz tun und es vollständig fühlen, wird sich Ihr Leben mit Sicherheit verändern. Wenn Sie mögen, was diese Praxis bewirkt, versuchen Sie es für 15 Tage oder einen Monat, machen Sie sie zu einem Teil Ihres Lebens. Sie können kleine Haftnotizen im ganzen Haus aufhängen, wenn Sie wollen, oder sich einfach daran erinnern, die Phrase mit Bewusstheit zu wiederholen: "Jetzt bin ich angekommen, jetzt bin ich zu Hause..." Machen Sie es zu Ihrem wichtigsten Mantra. Sagen Sie es nicht nur, sondern fühlen Sie es wirklich und kommen Sie nach Hause.


Wir sind immer frei


Wenn Sie dies aufrichtig praktizieren, verschwindet der ruhelose, hungrige Geist, der Wünsche und Sorgen in die Zukunft projiziert, in der Magie des lebendigen JETZT. Die alte, tote Vergangenheit, die uns durch die Ketten des Bedauerns und der Sehnsucht nach der guten alten Zeit an sich gebunden hält, löst sich auf in die Vision des Hier und Jetzt, das ewig und frei ist. Alles wird sich für Sie ändern, und es ist nichts weiter passiert, als dass Sie endlich zum ersten Mal nach Hause gekommen sind. Unser tägliches Leben ist unser Zuhause. Wir sind immer frei im Hier und Jetzt.


Wie man in der Tradition des Zen-Buddhismus sagt:


"Vor der Erleuchtung hackst du Holz und trägst Wasser.

Nach der Erleuchtung, hacke Holz und trage Wasser..."


Mögen alle Wesen ihren Weg nach Hause finden...


Namaste,

Eure Yvonne

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