Sonne, Mond und Sterne
Workshop
Starte deine Auszeit vom Alltag damit alles abzuschütteln und deine Batterien mit einer Sonnenatmung neu aufzuladen. Mach dich danach auf den Weg, den Mond zu Grüßen.
Die Hatha Stunde wird dich sanft zum Mondgruß tragen. Als Begleiter des Mondes erstrahlen alle Sterne für dich.
Die nachfolgende Yin Yogastunde gibt dir Zeit und Entspannung den Ausblick in den Sternenhimmel zu genießen.
Um den Nachmittag perfekt zu machen, haben die Sterne anschließend noch eine wunderschöne Schlußentspannnung und eine kleine Sternenmeditation im Gepäck.
Anschließend kannst du ganz entschleunigt in dein Wochenende oder tanzend in den Mai starten.
Wenn Du neu in der Welt des Yoga bist, hast Du wahrscheinlich noch nie etwas von "Yin Yoga" gehört. Es gibt viele Arten von Yoga, z. B. Vinyasa und Bikram. Yin Yoga ist ein sanfter, langsam fließender Yogastil. Yin-Yoga-Stellungen werden in der Regel 3-5 Minuten lang gehalten. Yin-Yoga-Sequenzen umfassen nur wenige Haltungen, da jede Haltung so lange gehalten wird. Das Ziel ist es, Körper und Geist zu entspannen. Da Yin Yoga das Nervensystem beruhigen kann, ist es eine gute Möglichkeit, Spannungen abzubauen und die Weisheit des Körpers zu nutzen.
Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga basiert auf dem chinesischen taoistischen Prinzip, dass es zwei universelle Kräfte gibt: Yin und Yang, also ein Gleichgewicht der Gegensätze. Yin Yoga konzentriert sich auf das tiefe Bindegewebe durch eine langsame, kühlende Praxis. Ziel ist es nicht, das Bindegewebe zwischen den Muskeln und Faszien zu "dehnen", sondern zu "belasten". Yin Yoga ist therapeutisch für die Gelenke und hilft bei der Flexibilität und Mobilität.
Sie fragen sich vielleicht: "Ist Yin Yoga gut für Anfänger?" Die Antwort lautet: Ja! Aufgrund des langsamen Tempos und der Intentionalität ist Yin Yoga leicht nachzuvollziehen, und der Lehrer kann sich Zeit nehmen, um Ihnen bei der Korrektur Ihrer Haltungen zu helfen. Wenn Sie chronische Verletzungen oder Beschwerden haben, fragen Sie sich vielleicht: "Ist Yin Yoga sicher?" Die Antwort darauf lautet ebenfalls Ja. Yin Yoga eignet sich hervorragend für Yoga-Anfänger und für Menschen mit Verletzungen oder langfristigen gesundheitlichen Problemen. Der langsame Fluss der Praxis und die Konzentration auf das Hören auf den eigenen Körper machen es zu einer großartigen Praxis für fast jeden.
