Hatha Yoga  für Senioren in Lüdinghausen

Geeignet für Menschen im besten Lebensalter - ab 60+ als Sturzprophylaxe

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Ein regelmäßiges Bewegungsprogramm kann Ihre Lebensqualität verbessern und Ihnen helfen, Ihre Unabhängig-keit zu bewahren. Viele ältere Erwachsene haben jedoch Schwierigkeiten, eine sichere, wenig belastende Übung zu finden, die zu ihrem Fitnesslevel passt. Glücklicherweise bietet wir mit unserer Yogaschule in Lüdinghausen mit Hatha Yoga für Senioren eine praktikable Lösung.

Yoga ist eine Übung, die Sie Ihr ganzes Leben lang machen können. Da es wenig belastend ist, eignet es sich auch für Menschen mit Gelenkschmerzen, Osteoporose oder eingeschränkter Beweglichkeit. Außerdem lassen sich die Yogastellungen leicht an Ihr Wohlbefinden und Ihre körperlichen Fähigkeiten anpassen, was es zu einer wunderbaren Übung für jede Altersgruppe macht.

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Was sind die Vorteile von Seniorenyoga ?

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Studien zeigen, dass sich Yoga positiv auf Ihre körperliche, geistige und emotionale Gesundheit auswirkt. Diese weitreichenden Vorteile sind besonders wertvoll, wenn Sie älter werden.

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Yoga kann sich positiv auf Ihre geistige Gesundheit auswirken

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Nach Angaben der Präventionsdatenbank kann Yoga Ihrem Geist ebenso viel Gutes tun wie Ihrem Körper. Studien zeigen, dass Yoga zu einer Verringerung von Depressionen, Stress, Ängsten und Cortisolspiegeln führt und im Laufe der Zeit das Gefühl der Hoffnung verstärkt.

In jedem Alter ist es wichtig, sich um die eigene geistige Gesundheit zu kümmern. Die Risiken, die mit psychischen Problemen verbunden sind, nehmen jedoch mit zunehmendem Alter zu. Menschen, die an Herzkrankheiten, Diabetes, Bluthochdruck und Schlaganfall leiden, haben ein erhöhtes Risiko, an einer Depression zu erkranken. Darüber hinaus können Depressionen die Behandlung dieser Krankheiten erschweren, was die Behandlung erschwert.

Yoga verbessert ihre körperliche Fitness

Yoga ist eine sichere und wirksame Methode, um Kraft, Gleichgewicht und Flexibilität zu verbessern. Darüber hinaus zeigen einige Studien, dass Yoga Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren, chronischen Gesundheitsproblemen vorzubeugen und ruhiger zu schlafen.

Studien zeigen, dass Sie mit zunehmendem Alter an Beweglichkeit in Ihren Gelenken, Kraft, Gleichgewicht und Flexibilität verlieren. Dadurch steigt das Risiko, Arthrose, Schmerzen im unteren Rückenbereich und eine Verkrümmung der Wirbelsäule zu entwickeln, und das Risiko, zu stürzen, nimmt zu. Mit einer regelmäßigen Yogapraxis bauen Sie die Muskelmasse auf, die durch den Alterungsprozess oft verloren geht, verbessern Ihre Haltung und stärken Ihr Gleichgewicht, wodurch Sie Ihr Sturzrisiko verringern.