1.ALLER ANFANG IST LEICHT
Viele Menschen empfinden es als schwierig, ein neues Trainingsprogramm zu starten, vor allen Dingen wenn Sie Anfänger sind und sich vielleicht noch nie intensiv sportlich betätigt haben. Doch im Yoga ist der Anfang leicht, da es nicht um Leistung geht. Du beginnst mit einfachen Yogastellungen und veränderst dann den Schwierigkeitsgrad je nach Tag, Stimmung und Körpergefühl.
2. DEIN GEIST MUSS FLEXIBEL SEIN, NICHT DER KÖRPER.
Viele wenden sich vom Yoga ab, weil sie glauben, sie müssten körperlich flexibel sein. Doch sie brauchen die Flexibilität nicht im Körper, sondern im Kopf. Statt eines flexiblen Körpers ist Yoga die Kunst, die Flexibilität des Geistes zu entwickeln.
3. JEDER BEGINNT ALS ANFÄNGER
Wenn du denkst, Yoga ist eine Herausforderung, weil du es noch nie zuvor getan hast; dann erkenne, dass es der schwierigste Schritt ist, durch die Tür zu kommen. Wir alle müssen irgendwo anfangen, sei es beim Yoga oder beim Training im Fitnessstudio. Sobald man sich vertraut gemacht hat, wird es einfacher.
4. YOGA FÜR ALLE
Eine der weniger bekannten Fakten über Yoga ist, dass es so viele Möglichkeiten bietet, und dass es für jeden etwas zu bieten hat. Unabhängig von der Altersgruppe, dem Geschlecht, dem Fitnessniveau oder sogar den gesundheitlichen Problemen bietet Yoga etwas, das jedem Menschen effektiv zugute kommt.
5. ES WIRD EINFACHER
Yoga kann sich anfangs schwierig anfühlen, aber mit der Zeit und der kontinuierlichen Übung wird es einfacher. Selbst die schwierigsten Posen werden nach wenigen Wochen Training einfacher. Du fängst an, die Haltungen anzunehmen und zu erlernen und kannst dich allmählich in schwierigere Haltungen begeben.
6. DIE WICHTIGSTEN ORGANE SIND DIE LUNGE.
Du dachtest, das Herz sei das wichtigste Organ, das ist es, aber nicht für Yogis. Nach dem Yoga ist die wichtigste Körperfunktion die Atmung. Die Funktionsweise des Herzens ist außerhalb unserer Kontrolle, es sei denn, wir praktizieren fortgeschrittenes Yoga, aber das Funktionsprinzip unserer Lunge ist das Feld unserer Kontrolle.
7. YOGA IST EINE 24/7 PRAXIS.
Die wahren Yogis praktizieren Yoga jeden Moment des Tages. Yoga gibt dir Ruhe und mentale Energie und ist auf nützlichere Dinge ausgerichtet, wie z.B. die Person zu werden, die du schon immer sein wolltest.
8. YOGA VERLANGT KEINE GEWICHTSABNAHME.
Du kannst leicht Yoga machen, auch mit deinen extra Kilo. Die Yogapraxis wird dich darin unterstützen, Gewicht zu verlieren, aber es ist keine Bedingung, Gewicht zu verlieren, um mit der Yogapraxis zu beginnen. Generell ist es für jede und jeden von uns vorteilhaft, gesund zu leben und gut als auch mäßig zu essen.
9. VERBESSERT DIE GESUNDHEIT UND BEUGT MEDIZINISCHEN PROBLEMEN VOR
Yoga unterstützt unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, indem es den Stoffwechsel, das Nervensystem und das Immunsystem auf eine ganz besondere Art und Weise anregt. Yoga kann vor allen Dingen helfen, verschiedene Krankheiten zu verhindern.
10. YOGA LEHRT UNS GLÜCK DURCH LOSLASSEN
Wir suchen das Glück in Menschen und Dingen. Yoga lehrt uns, dass wahres Glück von innen kommt - es ist in uns allen und ist leicht erreichbar. Es macht uns klar, dass mehr Geld zu verdienen, in allem der Beste zu sein oder hier und dort zu suchen, nicht zum Glück führt.
Yoga lehrt uns viele Dinge und eines davon ist es, Dinge loszulassen, die uns nicht dienen. Yoga hilft dir, Veränderungen in deinem Leben zu erkennen und bringt deinen Geist in Frieden mit dem, was dir in den Sinn kommt. Du lernst, deine innere Stimme zu hören und entscheidest dich bewusster für die Dinge, die dir dienen.
